Единая справочная служба
(351) 225-10-70

Профессиональная забота о ваших ногах



Как выбрать подушку для сна?

Как выбрать подушку для сна? 04.08.2017

Как выбрать подушку для сна?

Спать без подушки взрослому человеку достаточно вредно. В этом случае мышцы шеи не могут расслабиться, ухудшается кровоснабжение, плечи немеют из-за того что пережимаются сосуды. В итоге с утра мы встаем разбитые и уставшие. При этом оптимально для полноценного отдыха позвоночника нужно спать на боку.

Разбираясь, как правильно выбрать ортопедическую подушку, нужно понимать, что она не является панацеей от всех проблем позвоночника. Но все же, именно такая подушка дает возможность полноценно отдыхать позвоночнику, выполняя профилактическую функцию, в частности – предупреждая развитие остеохондроза, поскольку, уменьшая нагрузку на позвоночник, она дает возможность ослабить болевой синдром. А значит, у больного будет возможность хорошо поспать ночью.

Эта цель достигается благодаря специальной анатомической форме подушки. Обычно такие подушки выполняются с одним или двумя специальными валиками, которые расположены вдоль края подушки. При этом материал основы подушки подбирается так, чтобы он не был слишком мягким и хорошо поддерживал шею и голову.Ортопедическая подушка даст полноценно отдохнуть вашему позвоночнику

Какую выбрать ортопедическую или анатомическую подушку?

Основной параметр, на который следует обращать внимание при выборе такой подушки, это высота валика. Этот параметр в разных подушках бывает разным – от 8 до 14 см. При этом, чтобы подушка давала желаемый эффект, нужно выбирать «свою» высоту валика. Определиться с выбором этого параметра не сложно – его достаточно просто рассчитать.


Благодаря ортопедической подушке, ваша голова автоматически примет наиболее удобное положениеДля этого нужно вымерять расстояние от основания шеи до края плеча. Затем надо прилечь на подушку на бок, чтобы визуально определить положение головы на валике. Пусть, к примеру, у нас получилось 10 см. После этого нужно добавить 1-2 см, чтобы компенсировать продавливание матраца плечом, в итоге мы получим размер в 11-12 см. Разница в 1 см высоты валика допустима. Лучше всего, если подобрать подушку Вам помогут администраторы Мастерской стопы и осанки "Мастер-Ног".

Немного сложнее тем людям, у которых плечи широкие. В этом случае необходимо искать подушку с относительно высоким валиком, каковой может просто не оказаться в продаже. Но есть достаточно простое решение – можно воспользоваться имеющейся подушкой со средней высотой валика, просто подложив под подушку сложенное махровое полотенце.

Есть еще ряд моментов, на которые нужно обращать внимание при выборе подушки. В частности:

  • в том случае, когда человек обычно спит на спине, нужно подбирать подушку средней высоты, с валиком в 8-10 см, и относительно жесткой основой;
  • при привычке спать на животе, больше подойдет невысокая подушка с мягкой основой;
  • высоту валика нужно увеличивать в том случае, если матрац мягкий;
  • когда человек постоянно подкладывает под подушку или голову руку, это значит, что подушка слишком низкая;
  • если по утрам деревенеют плечи, а шея болит, то это означает, что матрац слишком жесткий, а подушка – слишком низкая;
  • если человек много ворочается во сне, то это может говорить о том, что ему неудобно спать, поскольку подушка слишком высокая;
  • в тех случаях, когда человек засыпает на боку, а потом часто просыпается в другом положении (например, на спине), стоит задуматься о том, не слишком ли жесткий матрац. Возможно, он просто неудобный, и тало пытается подобрать себе удобное положение.

Формы и материалы – как и из чего делают подобные подушки?

Ортопедическая подушка из эколатекса

Ортопедическая подушка из эколатекса

Обычно такие подушки имеют прямоугольную форму и размер от 60-80 см на 40-60 см. При этом на них можно одевать как обычные наволочки, так и специальные чехлы (их продают вместе с подушками). Дополнительные чехлы могут быть пропитаны молоком, алоэ-вера - это усиливает антимикробный эффект и способствует усилению потовыведения с поверхности подушки. Также сейчас изготавливаются специальные подушки, которые имеют вид полуваликов или валиков, которые могут ложиться под голову, а также применяться для отдыха ног или поясницы.

Отдельная история – детская ортопедическая подушка, как выбрать подобную подушку – разобраться не сложно, а пригодятся они даже для детей до 3-х лет.

Особое внимание следует обратить на материал, из которого изготавливается подушка. Мы все привыкли к классическим вариантам – перо и пух всегда были и остаются популярными наполнителями для подушек. Но при этом именно такая «начинка» может оказаться опасной, поскольку часто являются причиной появления аллергии.

Этого недостатка лишены синтетические подушки. В них используется пена с памятью, висколастик, вспененный латекс. Эти материалы обладают всеми необходимыми качествами, чтобы обеспечить шее и позвоночнику хороший отдых.

Мы советуем Вам обратиться к администраторам Мастерской стопы и осанки "Мастер-Ног", где Вы ознакомитесь с разнообразием моделей и сможете подобрать подушку с учетом Ваших анатомических особенностей, а также узнать подробности Акции"Здоровый сон для всей семьи"!9VZF7_croper_ru.jpeg


Возврат к списку

Запишитесь на ближайший приём со скидкой

Наименование Описание Дата Время Условия Заказать
Консультация детского ортопеда-травматолога Решение проблем связанных с дисплазией тазобедренных суставов, кривошеей, сколиозом, нестабильностью шейного отдела позвоночника, а так же прием детей с грудного возраста! 24.04.2018 (вторник) 17-30 Скидка 50% на первичную консультацию.
ЗАЯВКА
Консультация ортопеда-травматолога Лечение и профилактика плоскостопия. Изготовление индивидуальных ортопедических стелек. Исправление и коррекция нарушений осанки. Лечение травм опорно-двигательного аппарата. Подбор ортопедических изделий. 24.04.2018 (вторник) 10-30 Скидка 50% на первичную консультацию
ЗАЯВКА
Уважаемые пациенты! 
Мастерская стопы и осанки "Мастер-Ног" (юр.назв. ООО "Ортогрупп") обращает ваше внимание, что рубрика «Горящее время» функционирует в режиме «открытого доступа».
При этом контактная информация, предоставленная вами – адрес электронной почты и телефоны – является строго конфиденциальной и на сайте не размещается.
Услуга*
Ваши Ф.И.О.*
Контактный телефон*
Контактный e-mail
Комментарий
Я согласенНажимая кнопку "Отправить", я даю свое согласие ООО "Ортогрупп" на обработку моих персональных данных.
Поля, отмеченные * - обязательны для заполнения 

Наши партнеры

Сеть ортопедических салонов ОРТОС Евро-Азиатская ассоциация ангиологов и сосудистых хирургов Некоммерческое партнерство МЕДСОЮЗ
Принимаем к оплате