Единая справочная служба
(351) 225-10-70

Профессиональная забота о ваших ногах



Какая польза от маленького массажного мяча?

Какая польза от маленького массажного мяча? 07.08.2017

Какая польза от маленького массажного мяча?

Массажный мяч – это резиновый игольчатый (с шипами) мяч, предназначенный для массажа, рефлексотерапии и релаксации всех частей тела.


Польза массажного мяча

  • При перекатывании мяча имеющиеся на его поверхности шипы воздействуют на нервные окончания, улучшают приток крови и стимулируя кровообращение.
  • Регулярные занятия с массажными мячами оказывают благотворное влияние на организм в целом, улучшают питание тканей, способствуют восстановлению мышечных функций, уменьшают болезненные ощущения, повышают упругость кожи.
  • Большой гимнастический массажный мяч (как и обычный фитбол) используется для гимнастики, ЛФК, развития гибкости, укрепления позвоночника, формирования осанки, посттравматической или послеоперационной реабилитации.
  • Маленькие мячи развивают мелкую моторику рук, поэтому очень рекомендованы детям, а также взрослым для профилактики болезней суставов; они позволяют хорошо проработать любую проблемную зону на теле.
  • Мячики маленького диаметра хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом и избыточным весом.
  • Большой плюс массажного мяча в том, что почти все части тела можно массажировать самостоятельно, без посторонней помощи.
  • Упражнения с ними просты и эффективны.

Какие бывают мячи

Главный параметр, которым отличаются массажные мячи, это диаметр. Мяч размером 30-50 см подойдет для детей, больше 50 см - для взрослых. Маленькие мячи (5-10 см) чаще всего служат для массажа кистей рук, стоп и шеи.

Упругость мяча обычно можно регулировать (сдуть или надуть). Шипы могут быть разной длины и частоты, от этого зависит эффективность гимнастики. Более частые и твердые шипы оказывают сильное воздействие, но упражнения с ними могут быть болезненными, особенно при травмах.

Упражнения с маленьким массажным мячом

По мнению массажистов, на наших ладонях и стопах находятся точки, которые отвечают за состояние всего организма, поэтому массаж этих частей тела является одной из важных составляющих в борьбе за здоровье.


  • Для развития моторики и восстановления чувствительности кистей рук можно выполнять несложные упражнения:
    • перекатывать мячик в ладонях;
    • катать мяч по твердой поверхности с разной интенсивностью.
    • поочередно массировать ладони, совершая кругообразные движения от центра ладони к кончикам пальцев;
    • сжимать и разжимать мячик в ладони.
  • Массажный мяч


    Для самомассажа стоп и профилактики плоскостопия рекомендуют:
    • катать мяч по полу одной ногой, затем второй, при этом нажимая на мяч как можно сильнее;
    • захватывать и отпускать мячик при помощи пальцев.
    • прокатывать мяч между подошвами от носка до пятки
  • Массажный мяч


    Маленький мяч широко используется в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Производители обещают, что ежедневный массаж живота, бедер и ягодиц улучшает приток крови в проблемной зоне, способствует уменьшению жировых отложений. Но при этом не стоит забывать о физических нагрузках и диете.

    После 10 минут несложной гимнастики появляются приятные ощущения в теле и легкость. Регулярно выполняемый комплекс упражнений поможет справиться с болезненными ощущениями в мышцах, поднять их тонус, укрепить суставы, улучшить общее самочувствие.
  • Сколько стоит массажный мяч

    Массажные мячи можно купить в нашей Мастерской стопы и осанки "Мастер-Ног". Цена зависит  от диаметра мяча и начинается от 100 рублей.
    Например, мяч диаметром 7 см стоит 120 рублей.
    Массажный мяч


  • За более подробной информацией и наличием товара обращайтесь по телефону (351) 225-10-70 к администраторам Мастерской стопы и осанки "Мастер Ног".


  • Возврат к списку

    Запишитесь на ближайший приём со скидкой

    Наименование Описание Дата Время Условия Заказать
    Уважаемые пациенты! 
    Мастерская стопы и осанки "Мастер-Ног" (юр.назв. ООО "Ортогрупп") обращает ваше внимание, что рубрика «Горящее время» функционирует в режиме «открытого доступа».
    При этом контактная информация, предоставленная вами – адрес электронной почты и телефоны – является строго конфиденциальной и на сайте не размещается.
    Услуга*
    Ваши Ф.И.О.*
    Контактный телефон*
    Контактный e-mail
    Комментарий
    Я согласенНажимая кнопку "Отправить", я даю свое согласие ООО "Ортогрупп" на обработку моих персональных данных.
    Поля, отмеченные * - обязательны для заполнения 

    Наши партнеры

    Сеть ортопедических салонов ОРТОС Евро-Азиатская ассоциация ангиологов и сосудистых хирургов Некоммерческое партнерство МЕДСОЮЗ
    Принимаем к оплате